6 conseils pratiques pour rester zen et être photogénique le jour de votre mariage
Le jour de votre mariage approche et vous ressentez déjà cette petite boule au ventre ? Entre l’émotion, l’excitation et l’appréhension d’être photographiée toute la journée, il est normal de se sentir mal à l’aise ou stressé.
Mais, heureusement, tout le monde peut être photogénique le jour de son mariage : c’est avant tout une question de préparation et de recours à des techniques anti-stress qui ont fait leurs preuves.
En tant que photographe de mariage, j’ai la chance d’accompagner de nombreux couples. Je me suis rendu compte que les mariés les plus zen et les plus photogéniques sont ceux qui maîtrisent ces petites astuces que je vais partager avec vous.
1. Préparez-vous mentalement et physiquement dans les semaines qui précèdent votre mariage
- Visualisez à quoi ressemblerait une journée de mariage réussie pour vous : Prenez quelques minutes chaque soir pour imaginer la journée de votre mariage dans ses moindres détails. Essayez de vous imaginer en train d’enfiler votre robe de mariée, pendant la cérémonie, lors de votre première danse. Visualisez-vous en train de faire ces choses de façon détendue et avec le sourire. Cette technique de visualisation positive réduit considérablement le stress et vous permet d’avoir plus confiance en vous le jour de votre mariage.
- Planifiez une séance engagement : Cette séance de photos de fiançailles est une véritable répétition générale ! Quelques semaines avant votre mariage, cette séance vous permet d’apprendre à connaître votre photographe, sa façon de travailler et de créer une véritable complicité avec ce dernier. Vous découvrirez quels angles sont les plus flatteurs pour vous et vous pourrez éliminer cette peur de l’inconnu.
- Compiler une playlist apaisante : La musique exerce un pouvoir incroyable sur notre état d’esprit. Préparez une sélection de chansons et de pistes de musique qui vous détendent et vous mettent de bonne humeur. Écoutez-la pendant vos préparatifs le matin afin de bien démarrer la journée.
- Chouchoutez votre peau : Suivez une routine de soins de la peau adaptée dans les semaines qui précèdent votre mariage. Hydratez-vous bien, dormez suffisamment et éliminez le plus de sources de stress. Une peau bien hydratée et bien reposée sera naturellement plus lumineuse et photogénique.
2. Maîtrisez votre respiration comme une star de cinéma
- La respiration diaphragmatique utilisée par les comédiens : Cette technique utilisée par les acteurs de cinéma et de théâtre détend instantanément les muscles du visage et permet d’éviter les expressions crispées du visage. Voici comment faire : inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes, bloquez votre respiration pendant 2 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 6 secondes.
- La technique 4-7-8 à utiliser lors des situations les plus stressantes : Pour les moments particulièrement stressants, utilisez cette variante de la respiration diaphragmatique : inspirez par le nez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes. Répétez cette séquence 3 à 4 fois avant chaque moment important de la journée (arrivée à la mairie, arrivée à l’église, etc.).
- Respirez avec le ventre : Placez une main sur votre poitrine et l’autre sur votre ventre. Lors de vos inspirations, essayez de faire en sorte que seule la main sur votre ventre bouge. Cette respiration abdominale active le système nerveux parasympathique, ce qui aidera à vous détendre.
3. Adoptez une posture élégante et naturelle
- Le secret d’une posture digne d’une princesse : Imaginez qu’un fil est accroché au sommet de votre crâne et qu’une main invisible tire sur ce fil vers le haut, comme le ferait un marionnettiste. Vos épaules s’abaissent naturellement, votre colonne s’étire et vous adoptez une posture élégante. Cette posture améliore immédiatement votre silhouette et vous projetez l’image de quelqu’un qui a confiance en soi.
- La technique de la « Power Pose » développée à l’université d’Harvard : Adoptez une posture ouverte. Voici comment faire : les mains sur les hanches, les épaules en arrière, le menton légèrement relevé. Cette posture augmente la production de testostérone et réduit la quantité de cortisol. Gardez cette posture pendant 2 minutes. Vous pouvez la faire dans votre voiture ou aux toilettes avant la cérémonie. Elle booste instantanément votre confiance en vous et votre charisme sur vos photos de mariage.
- Placer son poids et ses mains : Quand vous êtes photographiée, prenez l’habitude de faire reposer votre poids sur la jambe arrière. Vous verrez de nombreuses célébrités faire cela lorsqu’elles sont photographiées. Cela crée une silhouette plus flatteuse et met en valeur vos courbes. Par ailleurs, assurez-vous que les doigts de vos mains sont toujours détendues. Ils doivent être légèrement courbés, comme si vous teniez une fleur avec une grande délicatesse.
4. Choisissez une tenue qui est adaptée à votre morphologie
Votre tenue doit être à la fois confortable et photogénique. N’hésitez pas à vous faire conseiller par un professionnel.
- Flattez votre morphologie : Les personnes de petite taille préfèreront des coupes ajustées tandis que les personnes élancées préfèreront des robes plus amples. Choisissez aussi des teintes adaptées à votre teint : ivoire pour les peaux claires, crème pour les peaux mates, à titre d’exemple.
- Une tenue confortable : Assurez-vous que votre robe ou votre costume vous permet de faire des mouvements naturels. Une tenue bien ajustée améliorera votre confiance en vous.
- Bonus : Hydratez-vous bien. Buvez de l’eau plate (1,5 litre par jour pendant les 2 semaines qui précèdent votre mariage) et buvez en petites gorgées le matin du jour J pour éviter les ballonnements.
5. Entourez-vous des bonnes personnes
Un environnement positif est essentiel pour réaliser des photos authentiques et photogéniques.
- Entourez-vous de témoins qui savent adopter la « zen attitude » : Choisissez des proches qui vous apaisent et qui émettent une énergie positive.
- Apprenez à déléguer : Confiez la gestion des imprévus et du planning à un témoin ou à une wedding planner. Déléguez au maximum afin que vous profitiez à 100 % de votre grand jour.
- Créez des rituels apaisants : Écoutez une playlist relaxante pendant les préparatifs, pensez à 3 choses positives ou pratiquez la méthode Coué (autosuggestion positive) en répétant un mantra comme « Je nage dans le bonheur » ou « Je suis comblée de bonheur ».
- Riez aux éclats : Avant vos séances photo (photos de couple et photos de groupe), échangez des blagues avec votre conjoint ou vos proches pour briser la glace et détendre l’atmosphère.
6. Soyez vous-même et faites confiance à votre photographe
Laissez votre photographe vous guider pour obtenir des photos naturelles et authentiques.
- Oubliez l’appareil photo : Concentrez-vous sur votre conjoint. Caressez son visage, racontez-lui une blague, chuchotez quelque chose dans son oreille ou marchez main dans la main.
- Exprimez vos émotions : Riez, pleurez, soyez sincère. Les regards complices et les gestes tendres font les plus belles photos.
- Communiquez avec votre photographe : Partagez avec lui vos préférences ou vos inquiétudes. Demandez-lui de vous montrer ce qu’il capture pour vous rassurer.
- Bougez naturellement : Évitez les poses figées. Dansez, ajustez votre voile ou regardez votre partenaire avec amour.
Votre mariage sera la plus belle journée de votre vie
Rappelez-vous que les belles photos de mariage immortalisent des émotions sincères, et non une pose parfaite. Ces quelques astuces et techniques anti-stress ne visent pas à vous transformer, mais simplement à faire ressortir le meilleur de vous en vous aidant à vous sentir pleinement vous-même.
Quel est le secret pour être photogénique le jour de votre mariage ? C’est d’être dans l’instant présent et d’en profiter au maximum. Votre mariage sera magnifique et vos photos immortaliseront parfaitement ce bonheur qui vous attend. Faites-vous confiance, respirez profondément et savourez chaque instant.
Vous êtes prêts à immortaliser votre amour ? Contactez-moi et parlez-moi de vous !